世の中には、いろいろな記念日がある。若者には、１１月１１日が「ポッキーの日」というこ
とで、大いに盛り上がっている。私の世代だと、
２月１４日（バレンタインデー）、６月４日（虫歯予防デー）、１１月２２日（いい夫婦の日）
などかな？
断酒宣言の日という記念日もあって、それは、１１月１０日である。昭和３８年１１月１０日
に「全日本断酒連盟」が結成されたことが由来で、単なる語呂合わせではないようだ。
断酒を宣言しなければならないほど酒浸りではない我が身を考えれば何もそこまでと思う
のだが、酒浸りの方にとっては、何か他人様の制約で他力本願的に「断酒」を宣言しなけれ
ばならないほど、きっと切実なのだろう。
適度な飲酒は健康によいと言われるが、それにも限度があって、生活習慣病のリスクが
高まる１日のアルコール摂取量は、男性 ４０ｇ以上、女性 ２０ｇ以上と言われる。
アルコールの比重は、０．８なので、アルコール量は次の式で求められる。
アルコール量＝酒の量×（アルコール度数÷１００）×０．８
例 ビール中瓶１本のアルコール量は、アルコール度数を５度として、
５００×（５÷１００）×０．８＝２０（ｇ）
である。このことから適切な飲酒量は、男性の場合、ビール中瓶２本までということになる。
私の場合、ワインを飲む機会が多いのだが、小さなグラスで４杯まで、日本酒だと２合ま
でが丁度良い飲酒量となる。普段は、ワインもグラス１杯くらいなので、わざわざ「断酒」を
宣言しなくてもいいようだ。
